Ουσιαστικά ο καθένας δοκιμάζει τον πόνο στην πλάτη σε κάποιο βαθμό στη ζωή, αλλά υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι για να χειριστούν και να μεταχειριστούν τον πόνο για να αποφύγουν τον κίνδυνο και την ταλαιπωρία ειδικά όταν εργάζεστε από το σπίτι. Στα τελευταία έτη, οι επιχειρήσεις πηγαίνουν ψηφιακές και τα εκατομμύρια των ανθρώπων έχουν επιλέξει για να λειτουργήσουν από το σπίτι.
Η σφαιρική πανδημία έχει κάνει περισσότερους ανθρώπους να θεωρήσουν από το σπίτι. Τα πολυάριθμα οφέλη είναι συνδεμένα με την εργασία από το σπίτι, αλλά ένα από τα μειονεκτήματά του είναι ο κίνδυνος των στάσης προβλημάτων και πόνου στην πλάτη. Chiropractic οι ρυθμίσεις μπορούν να κρατήσουν τη σπονδυλική στήλη σας ευθυγραμμισμένη βελτιώνοντας τη λειτουργία νεύρων για να βοηθήσουν να σας κρατήσουν από τον πόνο.
Κατωτέρω είναι μερικές ουσιαστικές άκρες για να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη και τις σωστές στάσεις ενώ εργάζεστε στο σπίτι:
Η μέθοδος ΡΥΖΙΟΥ είναι μια αποτελεσματική self-care επεξεργασία για τους ανθρώπους που υφίστανται τους τραυματισμούς μαλακός-αφής όπως το διάστρεμμα ή την πίεση ενώ λειτουργούν στο σπίτι. Το ΡΥΖΙ αντιπροσωπεύει το υπόλοιπο, τον πάγο, τη συμπίεση, και την ανύψωση. Η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο και την ταλαιπωρία ενώ εργάζεστε στο σπίτι. Εδώ είναι τα βήματα που ακολουθούν:
Το τέντωμα είναι ένας από τους περισσότερους αποτελεσματικούς τρόπους να ανακουφιστεί ο πόνος στην πλάτη εάν είστε σύμφωνοι με την τεντώνοντας ρουτίνα σας. είναι ένας μεγάλος τρόπος να αποκτηθεί το αίμα ρέοντας για να χαλαρώσει επάνω τους μυς σας. Όταν οι μυ'ες στους μηρούς σας και η πλάτη είναι σφιχτοί, προκαλεί τον πόνο στην πλάτη.
Εδώ είναι τρία αποτελεσματικά τεντώματα που μειώνουν τον πόνο στην πλάτη και κρατούν το σώμα υγιές:
Η υιοθέτηση της σωστής θέσης συνεδρίασης είναι ουσιαστική για τη διατήρηση της καλής στάσης και μιας υγιών πλάτης και μιας σπονδυλικής στήλης. Το κάθισμα με μια ευθεία πλάτη και οι ώμοι όχι μόνο θα βελτιώσουν τη φυσική υγεία ενός προσώπου αλλά μπορούν να τους κάνουν να αισθανθούν βεβαιότερους.
Πρέπει να είστε σε ένα άνετο ύψος εξέτασης κάθε φορά που βλέπετε την οθόνη σας, ή τα έγγραφα αναθεώρησης, λειτουργώντας από το σπίτι, εσείς μπορούν να μην έχουν την ίδια οργάνωση όπως στο γραφείο, αλλά όλο που παίρνει είναι ένας σωρός των βιβλίων ή του εγγράφου για να πάρει την οθόνη σας μέχρι το επίπεδο ματιών.
Και το ίδιο πράγμα πηγαίνει για τα έγγραφα ανάγνωσης, εάν κρατήσετε τα έγγραφά σας επίπεδα στον πίνακα, το κεφάλι σας θα κινείται συνεχώς πάνω-κάτω. Δοκιμάστε έναν κάθετο κάτοχο εγγράφων ή το σταθείτε και κρατήστε δίπλα στην οθόνη σας για την εύκολη εξέταση. Οι άνθρωποι που πρέπει να καθίσουν για τις εκτεταμένες περιόδους σε ένα γραφείο λόγω της εργασίας τους στο σπίτι ενθαρρύνονται για να καθίσουν κατάλληλα, να πάρουν τα συχνά σπασίματα, να μεταστρέψουν τις θέσεις συνεδρίασης συχνά, και να πάρουν τους συνοπτικούς περιπάτους γύρω από το σπίτι για να επιτύχουν επιτυχώς και να διατηρήσουν μια υγιή στάση και πίσω.
Βίωση του πόνου στην πλάτη ή άλλων πόνων; Η ανησυχία… λιγότερο η επαγγελματική και επικυρωμένη ομάδα μας chiropractors Bluetreeclinic είναι πάντα έτοιμη να σας βοηθήσει.
Υπεύθυνος Επικοινωνίας: Miss. Amanda
Τηλ.:: 15136250979