εταιρικά νέα για Ο λαιμός σας βλάπτει; Μάθετε όλων για τα συμπτώματα, αιτίες, και τι μπορείτε να κάνετε για τον πόνο λαιμών.

Οι μυ'ες λαιμών σας δεν το έχουν εύκολο, επειδή υπομένουν πολύ στη καθημερινή ζωή. Φέρνουν, σταθεροποιούν και κινούν το κεφάλι σας, το οποίο ζυγίζει τουλάχιστον τέσσερα χιλιόγραμμα. Ο πόνος λαιμών μπορεί συχνά να αποδοθεί στην ένταση στους μυς και τη λωρίδα γύρω από την αυχενική σπονδυλική στήλη. Τα σχέδια, μια αδέξιες θέση ύπνου και μια πίεση μπορούν επίσης να είναι η αιτία του πόνου λαιμών σας. Εντούτοις, ο οξύς πόνος λαιμών δεν είναι κανένας λόγος να ανησυχήσει. Θα εξηγήσουμε σε σας ποια συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν και πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο σας και να σας δώσετε τις άκρες στο πώς να αποτρέψετε την ένταση στους μυς λαιμών σας και επομένως να αποφύγετε τον πόνο λαιμών. Θα μάθετε επίσης πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό για τον πόνο λαιμών σας.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΟΝΟΣ ΛΑΙΜΩΝ;
Ο λαιμός είναι μια ευαίσθητη περιοχή του σώματός σας. Η αυχενική σπονδυλική στήλη αποτελείται από επτά σπονδύλους. Το κρανίο σας στηρίζεται στον άτλαντα, ο οποίος είναι ο πρώτος αυχενικός σπόνδυλος (C1). Οι πολυάριθμοι μυ'ες, οι σύνδεσμοι και τα νεύρα εξασφαλίζουν τη σταθερή θέση του, αλλά την γυρίζετε επίσης και γέρνετε με τη βοήθειά τους. Εάν να έχοντας την κακή στάση σε αυτήν την περιοχή για πολύ καιρό και πηγαίνει συνήθως απαρατήρητο, ή εάν βάλετε πάρα πολλή πίεση στην περιοχή λαιμών, αυτό θα υπερφορτώσει τους μυς λαιμών σας. Χάνουν την ισορροπία τους. Αυτό οδηγεί στην ένταση, τον πόνο και τη συμπίεση μυών, και τη ροή αίματος στις μειώσεις μυών. Λόγω των αντισταθμίζοντας στάσεων και της μειωμένης ροής αίματος, η λωρίδα στο λαιμό και οι ώμοι μπορούν να κολλήσουν από κοινού. Ο ιστός παίρνει το δεμένο και δύσκαμπτος κατά συνέπεια.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΛΑΙΜΩΝ;
Αισθάνεστε σπάνια τον εντοπισμένο πόνο λαιμών. Το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, ακτινοβολεί στους ώμους, και μερικές φορές ακόμη και στα όπλα κάτω στα δάχτυλα. Ο πόνος λαιμών μπορεί επίσης να γίνει αισθητός στο πίσω μέρος του κεφαλιού και να προκαλέσει τους πονοκέφαλους, τον ίλιγγο, τα οπτικούς προβλήματα και τον πόνο σαγονιών. Ένας δύσκαμπτος λαιμός μπορεί επίσης να είναι μια συνέπεια των ανήσυχων μυών λαιμών. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε μόνο να γυρίσετε ή να γείρετε το κεφάλι σας με το δριμύ πόνο και η κινητικότητα είναι σημαντικά περιορισμένη. Μπορείτε ακόμη και να αισθανθείτε τη σκληρότητα στους μυς σας. Η πίεση σε αυτή την ώθηση δείχνει τους μολύβδους τον πόνο λαιμών και συχνά τους πονοκέφαλους.

Ο οξύς πόνος λαιμών δεν επιλύεται συνήθως μέσα σε μερικές ημέρες σε δύο εβδομάδες και είναι κανένας λόγος ανησυχίας. Ο πόνος λαιμών περιγράφεται καθώς χρόνιος εάν διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες. Εάν τα συμπτώματα εκτός από εκείνους αναφερθε'ντες εμφανίζονται μαζί με τον πόνο λαιμών, όπως η ναυτία, εμετός, η ευαισθησία στο φως, τον πυρετό, τις ψύχρες, τις αναταραχές νεύρων, την παράλυση, κ.λπ., κατόπιν εσείς πρέπει σίγουρα να δει έναν γιατρό. Το πρώτο σημείο επαφής σας είναι ο οικογενειακός γιατρός σας, αλλά ανάλογα με τα συμπτώματα, ένα orthopedist, ένας νευρολόγος, ένας ψυχοθεραπευτής ή ένας ψυχίατρος μπορούν να είναι η σωστή επιλογή.

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΑΙΤΙΕΣ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΛΑΙΜΩΝ;
Ο πόνος λαιμών είναι σήμα προειδοποίησης του σώματός σας ότι το σύστημα είναι ανισόρροπο ή υπερφορτωμένο. Σας λέει ότι πρέπει να αλλάξετε την καθημερινή ρουτίνα σας.

Μερικές αιτίες για τον πόνο λαιμών μπορούν να είναι:

Φτωχή στάση: η κύρια αιτία του πόνου και της έντασης στο λαιμό θα μπορούσε να είναι πότε κλίνετε προς τα εμπρός. Οι μυ'ες λαιμών σας πρέπει να αντισταθμίσουν αυτήν την μετακίνηση με και συνεχώς να τραβήξουν ενάντια σε το. Αυτό έχει επιπτώσεις κυρίως στους ανθρώπους που εργάζονται στους υπολογιστές για τις ώρες και κοιτάζουν κάτω επάνω στην οθόνη. Τεντώνουν επίσης το λαιμό και τους ώμους τους με να φθάσουν για να λειτουργήσουν προς τα εμπρός το πληκτρολόγιο και το ποντίκι. Αυτή η ανώτερη θέση σωμάτων είναι εξαιρετικά αγχωτική για τους συνδέσμους και τους μυς γύρω από την αυχενική σπονδυλική στήλη σας.
Ρηχή αναπνοή: ακόμη και η αναπνοή σας μπορεί να προκαλέσει την ένταση στο λαιμό σας. Η καθημερινή ζωή και οι πρώτιστα στατικές δραστηριότητες ενθαρρύνουν συχνά ένα ανθυγειινό σχέδιο αναπνοής. Αναπνέετε ελαφρώς μέσω του στήθους σας και ξεχνάτε για την αναπνοή από την κοιλία σας. Το αποτέλεσμα είναι ότι το διάφραγμα δεν κινεί αρκετών και το ραβδί λωρίδων από κοινού. Οι πνεύμονες πρέπει να επεκταθούν όταν εισπνέετε. Εάν δεν μπορούν να επεκταθούν προς την κοιλία, το στήθος ή την πλάτη, ο μόνος τρόπος είναι επάνω. Αυτό οδηγεί στους αυξημένους ώμους και την ένταση στο λαιμό.
Η πίεση, πόνος λαιμών αφορούσε τους ψυχολογικούς παράγοντες: σχεδόν κάθε ασθένεια μπορεί να προκύψει από τη συνειδητή ή ασυναίσθητη ψυχολογική πίεση. Η υπερβολική πίεση, η φοβέρα εργασιακών χώρων, τρέχουσες εσωτερικές συγκρούσεις ή πεπειραμένα τραύματα φανερώνουν συχνά όπως πίσω, λαιμός και πονοκέφαλοι. Όταν οι διανοητικοί παράγοντες προκαλούν τα φυσικά συμπτώματα στο σώμα, οι γιατροί καλούν εκείνο τον ψυχοσωματικό πόνο. Όταν κάποιος τονίζεται, συμπιέζουν συχνά τους μυς σαγονιών τους, οι οποίοι αντιδρούν από κοινού με τους μυς λαιμών.
Μια αδέξια θέση ύπνου: εάν κοιμάστε με μια kinked ή στριμμένη αυχενική σπονδυλική στήλη, μπορείτε συχνά να δοκιμάσετε τον πόνο λαιμών ή τις παρεμποδίσεις το πρωί μετά από τον ύπνο και είστε λιγότερο εύκαμπτοι στους ώμους και την αυχενική σπονδυλική στήλη σας.
Herniated δίσκος στην αυχενική σπονδυλική στήλη: ένας herniated δίσκος δείχνει μια απώλεια της ελαστικότητας των ενδοσπονδυλικών δίσκων λόγω των πιό μεγαλύτερης διάρκειας δυσαναλογιών στον ιστό μυών και λωρίδων. Ο πόνος μπορεί να ακτινοβολήσει στα όπλα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το τσούξιμο ή το μούδιασμα. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τους herniated δίσκους εδώ.